東京都八王子市にあるホリスティックサロン光輝は
「密教セラピー」「光輝セラピー」「セラピー養成講座」「光輝療法
(体調不良など)」のご相談はもちろん、
「五感光輝ストレッチ・セラピー」「光輝ストレッチ」
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敬老の日

今日は敬老の日ですね。敬老の人とは、「多年にわたり社会に尽くしてきた老人を敬愛し長寿を祝う」日ということで・・・特に対象年齢などを定めているわけではないのですが、今は本当にお若い高齢者が多いので判断に困るかもしれませんね。 そして、祝われる側も敬老の日に祝われることを嬉しい反面、認めたくないと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。私も子供の頃、祖母と一緒に暮らしていましたが、やはり祖母も認めたくない派で、いつも敬老の日には何もせず、母の日に、母と祖母2人に同じようにプレゼントをしていた思い出があります。そんな祖母も今年97歳になりますが、とても元気で若いので、市から頂ける敬老の日プレゼントにも、未だにいい顔をしないようです。なので私も、今日はさりげなく「いつもありがとう!」の電話をして、また帰省した時にでも、祖母の大好きなピザを一緒に食べに行きたいと思います。本当にただただ、これからもずっと元気に長生きしてほしいと思います。皆さんも、今日に限らず、想った時に想った気持ちを伝えましょう!祖父母だけでなく、みんなに感謝の気持ち「ありがとう」を伝えましょう。
皆さんは、世の中で命の次に大事なものは何か?と聞かれたら何と答えますか?「家族」「恋人」…あるいは「お金」など、答えは様々あると思います。けれど、私は最近になってより強く大事だと思うようになったのは「時間」です。時間はどんな人にとっても平等に減っていきます。暇な日でも、忙しい日でも、一日は等しく24時間であり、「あー!一日が30時間にならないかなー!」などと考えても時間は増えてくれません。しかし、時間というのはやりくりすれば作ることが可能です。そう!よく耳にする「時間は作るもの!」なのです。仕事ができる人や、充実した生活を送っている人は、この時間のやりくりがとても上手な人が多いと思います。先を読み、やるべきことの時間を計算して行動するようにすると、時間内に終わらせようという思いからか、必然的に集中力が増し、スムーズにことが運びます。そして、習慣化されている作業の中では、無駄を省き、ある程度の手抜きも必要です。時間というのは何とか作れるものだということを知り、忙しさに心をなくしてしまわぬよう、自分の趣味の時間や、リラックスタイムを作ることはとても大切です。

文字の力!

今日は皆さんにオススメしたいことがあります。 それは・・・なにか自分の目標に向かって行動に移す前に、その決定事項を口にするだけではなく、一度文字に起こしてみて下さい。 いつでも目に付く場所に貼ったり、もしくは常に持ち歩く手帳などに書き込むことによって、自分がなすべきことがより明確になり、さらに実行力が身につきます。 実際、耳で聞いたことよりも、目で見たものの方がより印象に残るとも言われています。そのように、文字の力の影響はとても大きいのです。 しかし、いくら心に決めた事でも揺らぐことはあります。そんな時は改めて、自分の書いた目標を目で見て、その文字を口に出し、その言葉を耳で聞いて確認する! やる!と決めた、一番気持ちの強かった時の「気持ちのこもった文字」を目にすることによって、また気持ちも再熱するはずです。 書くことで達成率は変わりますので、よかったら実際にやってみて下さいね。 ただいま、KRKスタジオ公式アプリにご登録いただいたお客様は入会金が無料になります。 是非、ダウンロードしてくださいね。 お電話、またはメールでお気軽にお問い合わせください。 皆様のお越しをお待ちしております。
猛烈な暑さも少しずつ和らぎ、日に日に過ごしやすくなってきましたね。そして、昼夜の長さがほぼ等しくなる秋分を迎える頃には、必ずと言っていいほど「日が短くなったね~。」と口にしたり、耳にしたりしますよね。さぁ今年も残すところあと4カ月余りとなりましたが、皆さんはどのように過ごされたでしょうか?自分の立てた目標に邁進されたでしょうか。もしくは、日々の生活で精一杯で気が付くとあっという間に過ぎてしまった・・・なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで9月は振り返るのにちょうどいい機会です。今一度振り返り、残りの日々への目標を立てて心機一転チャレンジしてみてはいかがでしょうか? 今年を良い年にする時間はまだまだあります! しんどいことも多い毎日ですが、自分なりに毎日を楽しみ、心も身体も楽に生きるのが1番ではないかと思います。私ももっともっとワクワクする時間を増やしていきたいと思います。 自分の心の声をしっかりと聞き、正直に生きること。 今何がしたいのか、どのようにするのが自分にとって心地よいのか。 常に自分に問いかけて「今」を大切に生きていきたいですね。
こんにちは!KRKスタジオです。 11月も2週目に突入。 早くも秋から冬へと季節が移り替わってきています。 朝晩の寒さが目立つようになってきたので 体調管理にはくれぐれも気を付けて下さい 温度差にやられやすいこの季節に お風呂は欠かせません。 夏はシャワーばかりが多かった方も多いと思いますが、 少し肌寒くなってきた今ゆっくりと湯船に浸かることをオススメします。 お風呂は、 一日の身体の汚れを落とすだけではなく、 健康維持や美容のために毎日入りたいものですね! お風呂の効果を上げるには、お湯の温度がポイントです。 ぬるいお湯に長時間入るのが好き・・・ 熱いお湯を我慢しながら入るのが好き・・・ など、好みは人それぞれあると思いますが、 この時期は、40度~43度くらいの温度がちょうどいいそうですよ 発汗作用も高く、 夏の紫外線ダメージで荒れたお肌に必要な新陳代謝も促してくれるそうです! 気温が低くなる冬は、 じっくりと浸かることによって血行を上げて身体を芯から温めましょう。 ただし長時間の入浴は、 身体にも心臓にも負担をかけるので、 湯船に浸かる時間は20分以内がよいとのことです 疲れやストレスが溜まっていると感じる時にこそ、 ゆっくりと湯船に浸かってみてください! 入浴剤の素敵な香りで交感神経を抑制すると、よりリラックスすることも出来ます 効果的な入浴で、日々のストレスを解消し、 心と体をリフレッシュすることで、毎日を元気に過ごしましょう! ただいまKRKスタジオでは、 予約が簡単なKRKスタジオ公式アプリがあります☆ 体験レッスンも行っていますので ぜひお問合せ下さい 皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。 ≪KRKスタジオ≫​ 営業日時:月火木金 10:00~20:00 住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208 TEL:042-631-6617 MAIL:info@krkstudio.jp #スタジオ#湯船#入浴剤#冬#お風呂#リラックス#心と体#八王子
こんにちは!KRKスタジオです。 ここ最近は朝晩の冷え込みも厳しくなってきましたね。 外を歩いていても、薄着な方、真冬に着るようなコートを着ている方など様々ですが、そろそろ本格的に冬支度をお考えの方も多いと思います。 そして、この時期のブタクサ花粉に悩まされている方、風邪予防にと、たくさんの方がマスクを着用しているのを見かけます。 私も外出する時は使い捨てマスクをつけていますが、寝るときは「寝るときマスク」といういうものを着用しています。 寝るときマスクは、寝ている間の喉の感想を防ぐのにとても効果的です。 睡眠中は唾液の分泌が少なくなるといわれていますので、マスクをすることにより高温多湿になるので風邪予防にも効果的と言われています。 そして寝るときマスクは、使い捨てマスクではなく、天然素材の綿やシルクタイプの物がおすすめです。 布製マスクは肌触りが柔らかで、保湿性にも優れ、吸水性もあるので、口元の湿度を適度に保ってくれます。 また布製マスクは洗濯でき、繰り返し使えます。 私はシルクタイプの寝るときマスクを着用していますが、一度使ったらとても快適で手放せませんよ! 今はマスクにつける用のアロマオイルもありますし、寝るときマスクを着用する前に、リップクリームを塗ると次の日プルプルな唇になりますよ。 皆さんも是非お試しして、快適な睡眠ライフをお過ごしください。
このたびの北海道地震により、被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げます。 一日も早い復旧と、被災された方々が日常の生活に戻れますようお祈り申し上げます。 KRKスタジオ 住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208 TEL:042-631-6617 MAIL:info@krkstudio.jp
皆さんは、「気象病」という病名、ご存知ですか?まさしく今の時期など、雨が降りそうになると、関節が痛くなったり、めまいや頭痛・・・天気の変化で不調を感じたら、それこそが「気象病」かもしれません。 気象病は近年認知されつつある病名で、気象の変化によって出る症状の事です。メニエール病・喘息・めまい・うつ病・頭痛・腰痛・肩こり・神経痛・関節痛・・・など様々あります。原因としては、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうからと言われています。主な治療法は、「規則正しい生活」「十分な睡眠」「正しい食生活」はもちろんですが、このほか空調に過度に頼らず気温変化に身体を慣れさせることも大事になります。ストレッチが、予防や症状緩和に有効であると言われていますし、乗り物酔い薬で症状を軽くできるケースもあるそうです。9月は台風などで気圧の変化が急激に起こります。気象病は自然現象によって起こるものなので、根本的に治すことはできませんが、少しでも症状が軽くなるように、自分の身体と向き合い、耳周りの血流をよくするマッサージをするなど、上手に付き合っていくことが大事です。
皆さんは、ご自分のパーソナルカラーをご存知ですか? パーソナルカラーとは「自分に似合う色」のことです。 自分に似合う色を身につけると、肌が美しく見えたり明るい印象を与えたりと、良い効果を生みます。 色が気に入って買ってみたけどなぜか似合わなかった・・・。普段着ないような色の服を思い切って着てみたら周りに褒められた・・・。そんな経験はありませんか? 生まれ持った肌の色や目の色が違うように、人それぞれ似合う色は違います。自分に合った色を知ることで、流行に惑わされない自分のためのファッションが楽しめます。 年齢を重ねても診断が変わることがないので、一度診断するとお洋服やお化粧品、アクセサリーを選ぶ際に一生お役に立つと思います。 診断はインターネットからでも簡単にできるものもありますし、専用サロンでは細かく知ることも出来ますので、ぜひ一度診断してみてはいかがでしょうか? パーソナルカラーを知って、秋のオシャレを楽しみましょう! KRKスタジオでは無料体験レッスン実施中​です。 いまなら入会金3,500円→​​​無料キャンペーン中​​​です! 皆様のお越しをお待ちしております。
こんにちは!KRKスタジオです。 ストレスチェック制度をご存知ですか? 職場におけるメンタルヘルス対策・過重労働対策として、厚生労働省から平成27年12月に施行された制度です。 定期的に労働者のストレスの状況について検査を行い、本人にその結果を通知して自らのストレスの状況について気付きを促す。 個人のメンタルヘルス不調のリスクを低減させるとともに、検査結果を集団的に分析し、職場環境の改善につなげる。 そして、労働者がメンタルヘルス不調になることを未然に防止することを主な目的としたもの、ということです。 (https://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei12/) 企業にとって従業員がメンタルヘルス=「心の健康」を持っていることは大事な指針となっています。 でも近年は職場を取り巻く環境が大きく変化し、複雑な人間関係や長時間労働などのストレスによって、メンタルヘルスに不調をきたす人が増えていますね。 メンタルへルス不調者が出ると、業務に支障が生じるだけではない。長時間労働などが原因で従業員が精神疾患に罹患し、会社の過失が認められると、損害賠償責任を問われることになる。リスク管理の点からも、非常に大きな問題と言えるだろう。 (http://hr-mental.jp/articles/about2016) 個人のストレスを解消、またはなるべくためないようにするために企業の責任が大きくなっているようです。 メンタルヘルス対策としてヒーリング、瞑想はやはり効果的です。 企業様のご相談も承っていますのでお気軽にご連絡ください。 TEL:042-631-6617 MAIL:info@krkstudio.jp

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