東京都八王子市にあるホリスティックサロン光輝は
「密教セラピー」「光輝セラピー」「セラピー養成講座」「光輝療法
(体調不良など)」のご相談はもちろん、
「五感光輝ストレッチ・セラピー」「光輝ストレッチ」
「瞑想セラピー」といった体験ができます。

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おはようございます(^-^) KRKスタジオです。 今日は朝から雨。 昨日の夜からの雨が続いております。 花粉症の方は、花粉が少し治まりホッとされているのではないでしょうか?? 今日で2月も終わり お洋服も徐々に冬物から春物へと移り変わっていきます。 おいしいごはんを食べて お友達や家族と楽しい時間を過ごし 素敵な春を迎えましょう! 人の中で生きていると知らぬ間にストレスも溜まっているかもしれません。 ときには自分と静かに向き合う時間を持ち、リフレッシュしませんか??KRKは本日も夜20時まで開校中(^^)/ WEBかお電話よりご予約の上、お気軽にお越しください。

今日は猫の日

こんにちは! KRKスタジオです。 2月も残すところあと一週間足らずとなってしまいました。 卒業式の時期でもあり、忙しくしているママさんやパパさんも多いのではないでしょうか?? そして、 そんな時期に、 昨日の北海道胆振東部地震。 震度6とのこと。 今のところ怪我人も少なく、 死者も出ていないとの情報なので良かったですが、 寒い北海道の夜に帰宅難民になってしまった方がたくさん居たとのことで体調が心配されますね。 震災の情報に今後も注意しつつ、今週も一週間の疲れをしっかり癒していただきたいです。 本日2月22日は「猫の日」 猫のポーズ(マールジャーラ・アーサナ)で腰痛や肩こりをほぐしたくなりますよねっ( *´艸`) KRKスタジオは本日も夜20時まで開校しております。 華金はヒーリング、瞑想で一週間の疲れをリフレッシュ! ご予約お待ちしております(^O^)/

猫背

こんにちは。KRKスタジオです。 今週に入って一気に春らしくなりましたね。 これからも、気温が平年よりも高い傾向にあるそうです。 ですが、朝夜は冷え込むそうなので体調を崩さないよう体調管理をして下さい。 最近パソコンやスマートフォンを長時間使用していることもあり、猫背の人が多くなっているように感じませんか? 猫背は、頭痛や肩こりなどの様々な不調を引き起こしてしまうんです。 なんがか体の調子が悪いと考える思う人は、猫背が影響しているかもしれません。 猫背を直しましょう。 猫背は、数日間の姿勢の悪さが原因ではなく、だんだんと身体が記憶していってしまったものですので、一気に治そうとしても、また元に戻ってしまいます。 ゆっくりとしたペースの中で内観することで、自分の身体の癖を把握し、歪みを改善させ、いい姿勢を身体に記憶させていくことができます。内観をすることに慣れてくれば、日常生活の中でも、姿勢の崩れに気付けるようになります。

2月も半ば

​こんばんは!KRKスタジオでございます。 今日は、2月14日。バレンタインですね。2月ももう半ばですね。毎回思うんですけど、月日の流れは本当に早いです。でも、そろそろ春が近づいてきているのかと思うと少しワクワクします。私は、季節の中で一番春が好きなのでとても楽しみです。冬ってなにかと外に出るのがめんどくさかったり美味しいものが多いのでつい食べ過ぎたりと困ったことに太ってしまいがちですよね そんなあなたにオススメなのが瞑想です。​ヒーリングはお家の中でもできるので、外に出るのが億劫になる冬でも簡単に出来ます!ほかにも、冷え性改善や様々な効果が得られます。

寒暖差疲労

こんにちは、KRKスタジオです。 先週は寒い日が続いていましたが今日はとても暖かいですね。 冬季になるとなんとなく疲れやすく感じたり、体の不調が続いたりする方は居ませんか? それは、寒暖差疲労といって自律神経を乱れさせ、体の様々な不調の原因となってしまうものです。 寒暖差疲労とは、私たちの体が寒暖差によって疲労を蓄積した状態を指します。 これは、冬に起こりやすくなります。なぜかというと、一日の最高気温と最低気温の差が大きくなるためです。また、暖房器具を使用することで室内外の気温差も広がるのでさらに、寒暖差が強まります。 ここで、寒暖差疲労を溜め居ないコツを紹介したいと思います。 ・毎日湯船に入る ・蒸気熱で体を温める ・日常的な動作に軽く負担をかける ことです。 以上のことに注意して生活して健康な毎日を送りましょう。
こんにちは! KRKスタジオです。 最近めっきり寒さが厳しくなってきましたよね。北風が強くて冷え性の私には、とってもつらい季節です。 早く春にならないかな~。 そんなわけで、今日はTOMOMI先生に指先の冷えを解消する方法を教えていただきました!  インスタにも動画をUPしてますので、冷え性でお悩みの方は、是非ご覧になってくださいね! https://www.instagram.com/k_r_k_studio/?hl=ja
おはようございます。KRKスタジオです! 今日は、天気がいいですね。日差しがよくさしていて気持ちがいいなと思って外に出たら風がとても冷たく驚きました。 最近インフルエンザが流行っていますね。 低温乾燥状態ではウィルスは空気中を 長時間漂っている 湿度35%以下 ⇒ 1日経過しても生存 湿度50%    ⇒ 約10時間後にほぼ全滅 室温21℃、湿度65%の状態を16時間保てば、  ⇒ 99%ウィルスの増殖力や感染力を奪う といわれています。 乾燥というと、嫌なのが静電気ですよね。ドアノブを触ったときや誰かと手が触れたときにバチッなんて経験ありますよね。 対策というか豆知識みたいなものなのですが革製の靴を履くといいそうです。 靴の多くはゴム底で、足元から地面に放電できないため体に帯電しやすくなるそうです。 まだインフルエンザは流行っているので、健康に気を遣いながら生活していきましょう。 LINE@​始めました!! KRKスタジオ公式アプリにご登録いただ
おはようございます 今日は風が冷たいですね インフルエンザも警告レベル。うがい・手洗い・マスクは欠かせませんね 更に、今年は暖冬もあって、花粉がもう飛んでいるようで、 目が痒い・鼻がムズムズ。。。始まってきています。 そこで、今日は鼻の通りが良くなる呼吸法を紹介したいと思います。 左手の親指で左の鼻を押さえて、右の鼻から息を吐き出します。 吐ききったら、右側から息を吸い、薬指で右の鼻を押さえます。 左鼻の親指は離して、左の鼻から息を吐ききります。 ナディショーダナ呼吸法といって、 左右交互に呼吸をすることで右脳・左脳の働きも活性化していきます。 呼吸法で花粉症の緩和も期待できるので、是非試してみてください! KRKスタジオは完全予約制になっておりますので、 必ずお電話またはメールにて事前にご連絡をください  TEL:042-631-6617  MAIL:info@krkstudio.jp
早くも秋から冬へと季節が移り替わってきています。 朝晩の寒さが目立つようになってきたので体調管理にはくれぐれも気を付けて下さい。 温度差にやられやすいこの季節にお風呂は欠かせません。 お風呂は、一日の身体の汚れを落とすだけではなく、健康維持や美容のために毎日入りたいものですね! お風呂の効果を上げるには、お湯の温度がポイントです。 この時期は、40度~43度くらいの温度がちょうどいいそうですよ 発汗作用も高く、 夏の紫外線ダメージで荒れたお肌に必要な新陳代謝も促してくれるそうです! 気温が低くなる冬は、じっくりと浸かることによって血行を上げて身体を芯から温めましょう ただし長時間の入浴は身体にも心臓にも負担をかけるので湯船に浸かる時間は20分以内がよいとのことです。 疲れやストレスが溜まっていると感じる時にこそ、ゆっくりと湯船に浸かってみてください! 入浴剤の素敵な香りで交感神経を抑制すると、よりリラックスすることも出来ます。 効果的な入浴で、日々のストレスを解消し、心と体をリフレッシュすることで、毎日を元気に過ごしましょう!
ここ最近は朝晩の冷え込みも厳しくなってきましたね。 そろそろ本格的に冬支度をお考えの方も多いと思います。 そして、この時期のブタクサ花粉に悩まされている方、風邪予防にと、たくさんの方がマスクを着用しているのを見かけます。 私も外出する時は使い捨てマスクをつけていますが、寝るときは「寝るときマスク」といういうものを着用しています。 寝るときマスクは、寝ている間の喉の感想を防ぐのにとても効果的です。 睡眠中は唾液の分泌が少なくなるといわれていますので、マスクをすることにより高温多湿になるので風邪予防にも効果的と言われています。 そして寝るときマスクは、使い捨てマスクではなく、天然素材の綿やシルクタイプの物がおすすめです。 布製マスクは肌触りが柔らかで、保湿性にも優れ、吸水性もあるので、口元の湿度を適度に保ってくれます。 また布製マスクは洗濯でき、繰り返し使えます。 私はシルクタイプの寝るときマスクを着用していますが、一度使ったらとても快適で手放せませんよ! 今はマスクにつける用のアロマオイルもありますし、寝るときマスクを着用する前に、リップクリームを塗ると次の日プルプルな唇になりますよ。

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