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おはようございます KRKスタジオです。 本日は朝から照りつくような日差しですね なんと最高気温28度になるとのことです。 八王子にも朝から太陽が… ちょっとだけ初夏を感じる朝です♪ 本日は金曜日。 ゴールデンウィーク明けの一週間で皆さま疲れは溜まっていませんか？？ 精神統一を体験されてみる週末もオススメです KRKスタジオは本日も夜20時まで開校中。 ご予約の上、お気軽にどうぞ！

こんにちは！　KRKスタジオです！ 新年度が始まり新生活を送っている方も多いかと思います。 この時期は色々と気を使うことが多く、知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまっていませんか？ そんな時は心を解きほぐすリラクゼーションがオススメですよ！ まず初心者には、ロウソクの炎を見つめる。たったこれだけで、心がときほぐれて、脳のストレスが改善されていき、リラックスできますよ。 香りのリラクゼーションもおすすめです。アロマオイルを嗅いでリフレッシュすると、脳のストレスが改善されますよ。 オススメはラベンダー、ユーカリ、ベルガモットなど、好きな香りが脳の疲れを癒してくれますよ。 中級者には瞑想や禅がオススメです！　心を無にすることが出来る方なら、ロウソクや精油の香りがなくても、今に集中することで、脳の疲れがときほぐれてリラックスできます！ それでもスッキリしないなーなんて時は、是非KRKスタジオでヒーリングをやりましょう！　どなたでもスポットでご利用いただけますよ！ #ストレス#新生活#疲れる#孤立#リラクゼーション#改善方法#アロマ#癒し#ほぐし

ところで皆さん花粉症は大丈夫ですか？ 私は2月頃から症状が出始めるので今から何か対策をしないと、と考えています。 花粉症になる原因は色々ありますが、 高たんぱくな食生活やストレスによる自律神経の乱れ、免疫の低下などあるようです。 体力低下などで免疫力が下がってしまうと、過剰反応を引き起こす原因になることがあるようですよ。 そのため免疫力を高めることで、花粉症の症状を緩和することが期待できるということ。 深い呼吸を意識することで内臓をほぐしたり血行を促したりすることができ、 全身の細胞が活性化することで免疫力アップにつながります。 花粉症を対策するには花粉に対抗できる免疫を付けることが大切とのことです。 ヒーリングで体を見直して、花粉症に備えるのもひとつの手ですね。 ご予約受付中です！

おはようございます KRKスタジオです。 今日の東京のお天気は雨です 雨の日は、濡れてしまうので傘を持ったりと面倒ですが、 お肌のうるおい指数が上がるのは助かりますねイエローハーツ 乾燥の季節も徐々に終盤を迎えております。 昨日3月3日はお雛祭りでしたが、 女の子のお子様がいるご家庭のパパさん・ママさんは お雛人形のお片付けで忙しくされているかと思います お雛人形って本当に細部まで細かに作られていて、 飾るのも片付けるのも大変ですよねアセアセ 小さなお子さんが道具を誤飲する事故も起きているようなので注意が必要です 昨日は お雛祭りと同日に、東京マラソンも開催されておりましたランニング 2019年より、3月の第一日曜日に開催日が変更になった東京マラソン。 今年から参加枠も2000増加し、37500人のランナーが東京都内を走られました。 生憎の雨と、最高気温9度という寒さの中、体が冷えて棄権するランナーも・・・ 雨の中走ったランナーの皆さんお疲れさまでした イベント盛りだくさんの週末が終わり、 本日より新しい週の始まりですニコ KRKスタジオは本日も夜20時まで開校中。 雨の日は屋内で瞑想はいかがでしょうか？？ ご予約の上、お気軽にお越しください

みなさんこんにちは！KRKスタジオです(^^♪ 世の中の目まぐるしい変化、新しい環境での順応、本当に自分はよくやっているな♪と思いませんか！？ それとも、つい自分にダメ出ししちゃっていますか？！ 自分にOKを出せない自分て、自分を愛していないということ。 いつも批判的に生きているということ。 失敗や成功、結果を気にしいるということ。 コレ↑知らないうちに、自動的にしていませんか？ そんな思考をリセットしてくれるのが、身体をリフレッシュしてくれるアーサナと、１分の瞑想です。 ５分のストレッチでもいいです。 瞑想は時間を長くやっても、なかなか入り込めずただ座っているだけが多いのでは。 だったら１分、たった１分瞑想して無になってみましょう。 たった１分無になるということが、どれだけ難しいか！ やってみるとわかるでしょう。 それだけ、私たちは絶え間なく、何かを見ては批判・判断し、自分を批判し判断していることに気が付くでしょう。 無になれなくても、そんな自分に気が付けたらいいのかと思います。 未来ででも過去でもなく、今にいるようでいて、今いないことにまずは気がついて、日々をリフレッシュしていけたら、 毎日がラクに生きていけるのではないかと。 そしてすべてが愛で、感謝しかないと気がつくのではないのでしょうか♡ １日５分のアーサナ（呼吸を意識しながら）＆１分の瞑想、是非毎日の生活の中に！ ＜KRKスタジオ＞​ 営業日時：月火木金　10:00～20:00 住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208 TEL：042-631-6617 MAIL：info@krkstudio.jp

こんにちは！　KRKスタジオです！ 新年度が始まり新生活を送っている方も多いかと思います。 この時期は色々と気を使うことが多く、知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまっていませんか？ そんな時は心を解きほぐすリラクゼーションがオススメですよ！ まず初心者には、ロウソクの炎を見つめる。たったこれだけで、心がときほぐれて、脳のストレスが改善されていき、リラックスできますよ。 香りのリラクゼーションもおすすめです。アロマオイルを嗅いでリフレッシュすると、脳のストレスが改善されますよ。 オススメはラベンダー、ユーカリ、ベルガモットなど、好きな香りが脳の疲れを癒してくれますよ。 中級者には瞑想や禅がオススメです！　心を無にすることが出来る方なら、ロウソクや精油の香りがなくても、今に集中することで、脳の疲れがときほぐれてリラックスできます！ それでもスッキリしないなーなんて時は、是非KRKスタジオでヒーリングをやりましょう！　どなたでもスポットでご利用いただけますよ！

おはようございます。 KRKスタジオです。 本日の八王子は曇り空です。 4月も二週目が過ぎようとしておりますが、 そろそろ皆さん環境の変化にも馴染む頃でしょうか？？ 体を動かすと脳が活性化する　とはよく言われていることですが、 デスクワークで一日お仕事が終わった後は、 テンションの切り替えがなかなか難しいですよね。 頭ばかり働かせて体を動かしていないと、なんだか「自由が欲しい！」という気分になってしまいますよね(*´Д｀) KRKスタジオはとても心地の良いスタジオなので、 お仕事帰りの皆さまもぜひご利用ください。 本日も朝10時～夜20時まで開校中☆ ご予約お待ちしております♪

こんにちは。 KRKスタジオです。 今日は朝から寒いですね。 天気予報によると、今週末は冬物が活躍する週末になりそうとの事。 今週末にお花見に行かれる方も多いかと思いますが、寒さ対策をしっかりされてくださいね(^^)/ さてさて、 平成最後の年度末がやってきました。 社会人の皆さん、今年度もお疲れ様でした。 そして 週明けの4月1日月曜日には新年号が発表されます。 近代、明治→大正→昭和→平成ときて 次は一体どんな年号になるのでしょうか？？ 発表が楽しみですね( *´艸｀) 変動の時期には何かと疲れも溜まりやすいかと思いますが、 自律神経を安定させ集中力を高めるためにも是非瞑想をご利用ください♪