1日5分のアーサナと1分の瞑想

みなさんこんにちは!KRKスタジオです(^^♪ 世の中の目まぐるしい変化、新しい環境での順応、本当に自分はよくやっているな♪と思いませんか!? それとも、つい自分にダメ出ししちゃっていますか?! 自分にOKを出せない自分て、自分を愛していないということ。 いつも批判的に生きているということ。 失敗や成功、結果を気にしいるということ。 コレ↑知らないうちに、自動的にしていませんか? そんな思考をリセットしてくれるのが、身体をリフレッシュしてくれるアーサナと、1分の瞑想です。 5分のストレッチでもいいです。 瞑想は時間を長くやっても、なかなか入り込めずただ座っているだけが多いのでは。 だったら1分、たった1分瞑想して無になってみましょう。 たった1分無になるということが、どれだけ難しいか! やってみるとわかるでしょう。 それだけ、私たちは絶え間なく、何かを見ては批判・判断し、自分を批判し判断していることに気が付くでしょう。 無になれなくても、そんな自分に気が付けたらいいのかと思います。 未来ででも過去でもなく、今にいるようでいて、今いないことにまずは気がついて、日々をリフレッシュしていけたら、 毎日がラクに生きていけるのではないかと。 そしてすべてが愛で、感謝しかないと気がつくのではないのでしょうか♡ 1日5分のアーサナ(呼吸を意識しながら)&1分の瞑想、是非毎日の生活の中に! <禅ヨガ・KRKスタジオ>​ 営業日時:月火木金 10:00~20:00 住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208 TEL:042-631-6617 MAIL:info@krkstudio.jp

お問い合わせ

レッスンに関するご質問や出張ヨガ教室などのお問い合わせは、
電話かお問い合わせフォームより受け付けております。

TEL 042-631-6617

【受付時間】10:00~21:00

お問い合わせ