瞑想の種類

密教瞑想・光輝瞑想・阿字観瞑想・五感瞑想

瞑想を実践する時は、静かな部屋で一人になり、ゆったりと座り、深呼吸肺まで深く息を吸い、頭を下げながら息を吐きます）を5回以上繰り返します。

次に軽く目を閉じて姿勢を正しながら、10分位同じ姿勢でいると鼓動の音が聞こえてくるので、耳を澄ましてください。意識を研ぎ澄ましますと、肺と全身に血流を送り出していくのが分かるようになります。

次に全身の筋肉がリラックス（頭、両肩、内臓、手、足）するイメージをし、筋肉の張りが足先から抜けていき、全身がリラックスし気のエネルギーが広がっていくのを感じてください

心の意識層の奥深いところから響いてくる「高次の自分」に心と耳を澄ませ「自分には何が必要か」「自分が何をしようとしているのか」を瞑想することで、真我「大いなる目的」を悟ることができます。

私達が普段自覚できる意識層の奥底には、全く自覚できない「無意識層（潜在意識）」が存在し、さらにその奥底に「集合無意識（超意識）」があります。

無意識層を発見したのは哲学者ユングです。
過去の辛い体験が、無意識層にトラウマとなって、自分自身でも原因が分からない特定の症状として、現われます。

日常生活では、私達は、意識レベルしか体験できません。
瞑想によって意識を拡大し、無意識レベルを体験できます。
真我「本当の自分」を見つめてこそ、自己実現が可能になり、宇宙の本質とつながることができます。

瞑想をぜひお試しください
密教瞑想（光輝瞑想）…
60分 6,000円（税込み）
瞑想法（阿字観瞑想）…
60分 6,000円（税込み）
五感セラピー瞑想………
90分 8,000円（税込み）

古代インドで発祥した伝統的な宗教「仏密（密教）」の僧侶が行う修行法で心身の鍛錬によって、人生の究極の目標である精神統一と輪廻転生からの解脱に至ろうとするものであった。
現代の瞑想の多くは、人間の心理に重きをおく静的なものです。現在世界中に普及しているのがこの「瞑想法」です。

当サロンでは仏教真理に基づいて、密教座禅、瞑想法、密教セラピーの関係を解いていきます。

阿字観を実践する前に阿字観の基礎である月輪観を実践してマスターしなければなりません。

本尊の前に座ったら呼吸は浅くなく、深くなく、何より大切なのは意識して宇宙に満ちた力を吸い込み体内の汚れを押し出すがごとくにそして息が苦しくならないよう大事に呼吸する。

月輪観により自分と仏との一体感を感じる事が出来て来たので次は一歩進んで御仏の御心を感じる。

マントラとは

マントラとは、「真言」サンスクリット語の音訳で、祈祷や呪文のなどの意味をもち、音の組み合わせによって、ある種の力を秘めた言葉です。
マントラは、無念無想で唱えると強力な力が発揮され、霊的な意識集中のために欠かすことのできない方法論です。修行者たちは、瞑想や祈りのときに、このマントラを唱えて、心を鎮めてきました。
特に、真言密教は、たくさんのマントラがあり、大切に人々に長年受け継がれてきたのです。
瞑想する時は、全身の力を抜いてください。
現代人は様々なストレスにさらされ、あちこちの筋肉を固くこわばらせています。
日常生活の中で、自分自身ではかなり、リラックスしていると思っていても、必ずどこかに力が入っているものです。