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現代社会において、ストレスを感じないという方はいないと言っても過言ではないのでしょうか?仕事に加えて、職場や私生活における人間関係・・・要因はたくさんあると思います。少しでも和らげる方法を調べていたら、素敵な方法を見つけました。手早く簡単に出来ます!皆さんも是非、騙されたつもりで実践してみて下さい! ・柑橘系の香りをかぐ グレープフルーツ […]

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こんにちは!KRKスタジオです。 本日の八王子は、曇り。 少し暑さが落ち着いたように感じます。1度でも気温が下がってくれると、かなり過ごしやすいですね。まだまだ7月の終わりでこの猛暑が続くと、この夏を乗り切れるのかと不安にもなりますが…今週は雨も降るようなので暑さに疲れた身体を少しでも休めていきたいです。 昼だけでなく夜も寝苦しいほどの暑 […]

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皆さんは、暑さで食欲が落ちたり、バテ気味になったりしていませんか?食欲がないからといって食事を抜いたり、食べる量を極端に減らすのは絶対に駄目です!体力や抵抗力が回復せず、さらに体調を崩すことにもなってしまいます。夏のからだを元気にするのは、実はからだを冷やさない食事だそうです。暑い時は涼を求めて、つい冷たいものばかり食べたくなりますが、そ […]

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それにしても 暑い!!ですね。 今日7/23は埼玉・熊谷で41.1℃を記録。国内最高気温を更新したそうです。 毎日のように熱中症で搬送されたニュースを聞きますから、本当に気をつけたいですね。 夏は、外は暑く室内は冷えるので体温調節が難しく、自律神経が乱れがちです 自律神経は無意識の内に働き、血圧や心拍数、発汗などをコントロールしています。 […]

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こんにちは!KRKスタジオです。 ここ連日、熱中症で亡くなられたなどの悲しい報道ばかりで、本当に心が痛みますね。異常気象など、平年から大きくかけ離れた天候により社会的に大きな影響はいつまで続くのでしょうか・・・。熱中症を予防するためには、高温多湿な環境に対応できる身体づくりが大切です。日常的に適度な運動を行い、適切な食事、十分な睡眠をとる […]

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こんにちは!KRKスタジオです。立っているだけで汗が噴き出るくらいの日差し。。各地で猛暑となっていますが、夏バテしていませんか?こまめに水分補給をしていても、休憩をしていても、熱中症になったり倒れてしまう人がいるそうです。自覚症状が出てからでは遅いです!いつもよりオーバーに水分補給や休憩を取ってくださいね!!KRKスタジオではヨガレッスン […]

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こんばんは。KRKスタジオです。3連休皆さんどうでしたか?にしても暑かったですね~ どうやら7月前半までで35度以上の猛暑日が180地点を越えたのは1994年以来24ぶりだそうです。 今週は、内陸部を中心に猛烈的な暑さが続くそうです。体調にはお気を付けください。

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こんにちは!KRKスタジオです。 皆さんは・・・ヨガ=女性がするもの、と思ってはいませんか? それは大きな間違いで、男性にこそおススメなのがヨガです。 ヨガは男性にとって理想である、たくましく、かつ柔軟な肉体を手に入れたい方、運動不足が気になって何かを始めたいと思ってる方にピッタリです! 単なるエクササイズとは異なり、体の内側にあるインナ […]

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皆さんは、一日一善という言葉をご存知ですか?文字通り、一日一回良いことをしようということですが...『一日一善』でもこれがなかなか難しい事なんですよね。忙しかったり自分にゆとりがないと、他のことまで気が回りませんよね。忙しくて、ゆとりがないと頭の中は自分のとこでいっぱいになっていると思います。しかし、忙しい人ほど、一日一善を心掛けるだけで […]

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こんにちは!KRKスタジオです! 幸せとはなんでしょうか・・・? 皆さんが感じる幸せの瞬間はどんなときでしょうか・・・? わたしは精神的豊かさが幸せなのではないかと思います。 幸せとは、先延ばしにするものではなく、自ら作り上げていくものだそうです。 幸せを感じている人は、全てのことに感謝の気持ちを表し、全てのことに楽観的なポジティブシンキ […]

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