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八王子にある禅ヨガ・KRKスタジオではOPENを記念して無料体験レッスン受付中です。 無料体験レッスンのコースはヒーリングレッスン・禅ヨガレッスン・瞑想レッスンの3種理がございます。 ヒーリングレッスンは、自らの精神や肉体能力を高め自分自身や他人も癒すことができるレッスン講座です。 禅ヨガレッスンは、自身の健康の為に行うレッスン講座で精神 […]

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こんにちは!KRKスタジオです。 台風が近づいていますね。 本日は昨日に増して雨が降り続いてる八王子です ジメジメとした天気にのせて、気持ちも沈んでしまう… そんな時には、​​​「禅ヨガ」​​​で心も身体もリフレッシュしませんか?​ 本日は禅ヨガのレッスン講座のご紹介をいたします ​​​​禅ヨガとは 禅ヨガは自身の健康のために行うレッスン […]

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瞑想レッスン

こんにちは!KRKスタジオです。本日は気温がぐっと上がり、暑い一日ですね。身体と共に、心も疲れやすいこの時期…。そんな時には、瞑想レッスンで心穏やかにリラックスしませんか?KRKスタジオでは瞑想の体験レッスンも行っております。瞑想法を用いて無意識(無我)層のもっと深い領域に入ることによって、様々な良い効果を得ることができます。自己を輝かせ […]

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こんにちは太陽 KRKでございます( `ー´)ノ 今日も良い天気で気分も上がりますねふんわり風船ハート さて、今日のブログでは瞑想レッスン講座についてご紹介やしの木 瞑想とは 瞑想とは決してせわしなく自分の心の状態で観察するとか、チャクラがどうこうとか、そういったことではありません。 ヨガにおける本来の瞑想は行為ではなく状態だと考えられま […]

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こんにちは!KRKスタジオです。本日は瞑想レッスン講座のご紹介です。 「瞑想」とは決してせわしなく自分の心の状態を観察するとかチャクラがどうこうとか、そういったことではありません。”アーサナをして、呼吸法をして、瞑想に自然と入る。” 決して難しいことではないのです。 瞑想レッスンには、ストレス解消・精神力の強化・心身の浄化・意識の変容・深 […]

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今日は皆さんに、オフィスなどで簡単に行える、「チェアヨガ」を紹介したいと思います。 チェアヨガは、椅子に座ってポーズをとることで姿勢が安定しやすいというメリットもあります。 会社のデスクでもできるチェアヨガで、体幹を鍛えて全身の代謝を上げましょう! 肩まわりの血行も良くなるので、冷えや肩こりの解消にもつながります。 ① 椅子の座り骨盤を立 […]

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