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皆さんは、暑さで食欲が落ちたり、バテ気味になったりしていませんか?食欲がないからといって食事を抜いたり、食べる量を極端に減らすのは絶対に駄目です!体力や抵抗力が回復せず、さらに体調を崩すことにもなってしまいます。夏のからだを元気にするのは、実はからだを冷やさない食事だそうです。暑い時は涼を求めて、つい冷たいものばかり食べたくなりますが、そ […]

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それにしても 暑い!!ですね。 今日7/23は埼玉・熊谷で41.1℃を記録。国内最高気温を更新したそうです。 毎日のように熱中症で搬送されたニュースを聞きますから、本当に気をつけたいですね。 夏は、外は暑く室内は冷えるので体温調節が難しく、自律神経が乱れがちです 自律神経は無意識の内に働き、血圧や心拍数、発汗などをコントロールしています。 […]

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こんにちは!KRKスタジオです。 ここ連日、熱中症で亡くなられたなどの悲しい報道ばかりで、本当に心が痛みますね。異常気象など、平年から大きくかけ離れた天候により社会的に大きな影響はいつまで続くのでしょうか・・・。熱中症を予防するためには、高温多湿な環境に対応できる身体づくりが大切です。日常的に適度な運動を行い、適切な食事、十分な睡眠をとる […]

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こんにちは!KRKスタジオです。立っているだけで汗が噴き出るくらいの日差し。。各地で猛暑となっていますが、夏バテしていませんか?こまめに水分補給をしていても、休憩をしていても、熱中症になったり倒れてしまう人がいるそうです。自覚症状が出てからでは遅いです!いつもよりオーバーに水分補給や休憩を取ってくださいね!!KRKスタジオではヨガレッスン […]

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こんばんは。KRKスタジオです。3連休皆さんどうでしたか?にしても暑かったですね~ どうやら7月前半までで35度以上の猛暑日が180地点を越えたのは1994年以来24ぶりだそうです。 今週は、内陸部を中心に猛烈的な暑さが続くそうです。体調にはお気を付けください。

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こんにちは!KRKスタジオです。 皆さんは・・・ヨガ=女性がするもの、と思ってはいませんか? それは大きな間違いで、男性にこそおススメなのがヨガです。 ヨガは男性にとって理想である、たくましく、かつ柔軟な肉体を手に入れたい方、運動不足が気になって何かを始めたいと思ってる方にピッタリです! 単なるエクササイズとは異なり、体の内側にあるインナ […]

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皆さんは、一日一善という言葉をご存知ですか?文字通り、一日一回良いことをしようということですが...『一日一善』でもこれがなかなか難しい事なんですよね。忙しかったり自分にゆとりがないと、他のことまで気が回りませんよね。忙しくて、ゆとりがないと頭の中は自分のとこでいっぱいになっていると思います。しかし、忙しい人ほど、一日一善を心掛けるだけで […]

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こんにちは!KRKスタジオです! 幸せとはなんでしょうか・・・? 皆さんが感じる幸せの瞬間はどんなときでしょうか・・・? わたしは精神的豊かさが幸せなのではないかと思います。 幸せとは、先延ばしにするものではなく、自ら作り上げていくものだそうです。 幸せを感じている人は、全てのことに感謝の気持ちを表し、全てのことに楽観的なポジティブシンキ […]

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瞑想をすると、自分自身の感情に気付き、今の自分を見つめ直すことができます。 ありのままの自分を受け入れられることで、これまでの自分に対して否定的であった感情が軽減されます。 気持ちが沈んだり、ネガティブになることが減ることにより、前向きに人生を歩めるようになります。 日常生活の中でついつい嫌な面ばかり気になってしまうことが多い人も、ちょっ […]

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ヨガのポーズ

こんばんは!KRKスタジオです。 こちらは、蛍のポーズです。 効果 ・肩こりの解消 ・内臓強化 ・全身の疲労回復 ・集中力アップ 初心者の方がいきなりこれらのようなポーズをとることはできませんがレッスンを積み重なるうちに出来るようになるそうです。

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