2018/06/08
瞑想レッスン
こんにちは！KRKスタジオです。本日は気温がぐっと上がり、暑い一日ですね。身体と共に、心も疲れやすいこの時期…。そんな時には、瞑想レッスンで心穏やかにリラックスしませんか？KRKスタジオでは瞑想の体験レッスンも行っております。瞑想法を用いて無意識（無我）層のもっと深い領域に入ることによって、様々な良い効果を得ることができます。自己を輝かせ […]
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2018/06/08
瞑想レッスン講座
こんにちは！KRKスタジオです。本日は瞑想レッスン講座のご紹介です。 「瞑想」とは決してせわしなく自分の心の状態を観察するとかチャクラがどうこうとか、そういったことではありません。”アーサナをして、呼吸法をして、瞑想に自然と入る。” 決して難しいことではないのです。 瞑想レッスンには、ストレス解消・精神力の強化・心身の浄化・意識の変容・深 […]
2017/12/17
会社で出来る！チェアヨガでリフレッシュ！
今日は皆さんに、オフィスなどで簡単に行える、「チェアヨガ」を紹介したいと思います。 チェアヨガは、椅子に座ってポーズをとることで姿勢が安定しやすいというメリットもあります。 会社のデスクでもできるチェアヨガで、体幹を鍛えて全身の代謝を上げましょう！ 肩まわりの血行も良くなるので、冷えや肩こりの解消にもつながります。 ① 椅子の座り骨盤を立 […]
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