鼻の通りが良くなる呼吸法

おはようございます 今日は風が冷たいですね インフルエンザも警告レベル。うがい・手洗い・マスクは欠かせませんね 更に、今年は暖冬もあって、花粉がもう飛んでいるようで、 目が痒い・鼻がムズムズ。。。始まってきています。 そこで、今日は鼻の通りが良くなる呼吸法を紹介したいと思います。 左手の親指で左の鼻を押さえて、右の鼻から息を吐き出します。 吐ききったら、右側から息を吸い、薬指で右の鼻を押さえます。 左鼻の親指は離して、左の鼻から息を吐ききります。 ナディショーダナ呼吸法といって、 左右交互に呼吸をすることで右脳・左脳の働きも活性化していきます。 呼吸法で花粉症の緩和も期待できるので、是非試してみてください! KRKスタジオは完全予約制になっておりますので、 必ずお電話またはメールにて事前にご連絡をください  TEL:042-631-6617  MAIL:info@krkstudio.jp

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