湯船に浸かる習慣を!

こんにちは!禅ヨガ・KRKスタジオです。 11月も2週目に突入。 早くも秋から冬へと季節が移り替わってきています。 朝晩の寒さが目立つようになってきたので 体調管理にはくれぐれも気を付けて下さい 温度差にやられやすいこの季節に お風呂は欠かせません。 夏はシャワーばかりが多かった方も多いと思いますが、 少し肌寒くなってきた今ゆっくりと湯船に浸かることをオススメします。 お風呂は、 一日の身体の汚れを落とすだけではなく、 健康維持や美容のために毎日入りたいものですね! お風呂の効果を上げるには、お湯の温度がポイントです。 ぬるいお湯に長時間入るのが好き・・・ 熱いお湯を我慢しながら入るのが好き・・・ など、好みは人それぞれあると思いますが、 この時期は、40度~43度くらいの温度がちょうどいいそうですよ 発汗作用も高く、 夏の紫外線ダメージで荒れたお肌に必要な新陳代謝も促してくれるそうです! 気温が低くなる冬は、 じっくりと浸かることによって血行を上げて身体を芯から温めましょう。 ただし長時間の入浴は、 身体にも心臓にも負担をかけるので、 湯船に浸かる時間は20分以内がよいとのことです 疲れやストレスが溜まっていると感じる時にこそ、 ゆっくりと湯船に浸かってみてください! 入浴剤の素敵な香りで交感神経を抑制すると、よりリラックスすることも出来ます 効果的な入浴で、日々のストレスを解消し、 心と体をリフレッシュすることで、毎日を元気に過ごしましょう! ただいまKRKスタジオでは、 予約が簡単なKRKスタジオ公式アプリがあります☆ 体験レッスンも行っていますので ぜひお問合せ下さい 皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。 ≪禅ヨガ・KRKスタジオ≫​ 営業日時:月火木金 10:00~20:00 住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208 TEL:042-631-6617 MAIL:info@krkstudio.jp #スタジオ#湯船#入浴剤#冬#お風呂#ヨガスタジオ#リラックス#心と体#ヨガ#八王子

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