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こんにちは！KRKスタジオです(*^▽^*)

年度末ということもあり、新年度に向けてこの時期は色々と気を使うことが多く、

知らず知らずのうちにストレスを溜めてしまっていませんか？

そんな時は心を解きほぐすリラクゼーションがオススメですよ！

まず初心者には、ロウソクの炎を見つめる。

たったこれだけで、心がときほぐれて、脳のストレスが改善されていき、リラックスできます。

香りのリラクゼーションもおすすめです。

アロマオイルを嗅いでリフレッシュすると、脳のストレスが改善されますよ。

オススメはラベンダー、ユーカリ、ベルガモットなど、好きな香りが脳の疲れを癒してくれます。

当スタジオも数種類のアルマオイルをご用意しております。

中級者には瞑想や禅がオススメです！

心を無にすることが出来る方なら、ロウソクや精油の香りがなくても、

今に集中することで、脳の疲れがときほぐれてリラックスできます。

それでもスッキリしないなーなんて時は、是非KRKスタジオで瞑想やヒーリングをやりましょう！

どなたでもご利用いただけます(^^♪

完全予約制となっておりますので、事前にご連絡をお願いいたします。

＜KRKスタジオ＞

​営業日時：月火木金10:00～15:00

住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL：042-631-6617

MAIL：info@krkstudio.jp

こんにちは！KRKスタジオです。

昨日TVを見ていたら「メンアゲルーティン」が取り上げられていました。

メンアゲルーティンとは自分の機嫌を自分で取るためにすることだそうです(^^)/

メンアゲ＝メンタルをあげるって事ですね！

これは人によってそれぞれ違うことで、私の場合手間がかかるから普段は作らない

自分の好物を作ったり、映画を見て思いっきり泣くとかですかね( *´艸｀)

TVでは白髪ねぎをひたすら作るとかありましたよ…！

人に不機嫌な態度を取ってご機嫌を取ってもらうより、自分で自分の機嫌がとれたら

自分も周りもハッピーですよね(*^▽^*)

もしまだ自分のメンアゲルーティンが見つからないって方は「瞑想」なんてどうでしょう？

道具も場所も必要としませんし、思考をリセットするのに瞑想は適してます。

KRKスタジオは、静かなスタジオです。

スポーツクラブや大きい施設はどうもに苦手な方は是非いらしてください♪

＜KRKスタジオ＞​

営業日時：月火木金10:00～15:00

住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL：042-631-6617

MAIL：info@krkstudio.jp

こんにちは！ＫＲＫスタジオです(*^▽^*)

お日様が差してますがここ数日間は気温が低く少し肌寒い八王子です。

冬の間寒さで縮こまった筋肉をほぐすためには当スタジオの光輝ストレッチをオススメします。

「体も硬いし、なんだか難しそう自分には出来ないかも…」

そんな声をいただきますが、当スタジオは完全少人数制レッスンですので

自分のペースで無理なく出来るので初心者の方にも安心かと思います。

部屋が狭くて充分にストレッチ出来ない…

人体についてもっと知ってみたい…

もっと精神世界を感じたい…

などという方にはKRKスタジオがとってもオススメですよ(*^▽^*)

※当スタジオは完全予約制となっております

＜KRKスタジオ＞

​営業日時：月火木金10:00～15:00　

住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL：042-631-6617　

MAIL：info@krkstudio.jp

こんにちは。天光寺でございます。

みなさん『邪気払い』って聞いた事ありますか？

『邪気』とは人から発生した悪い気のことで、これが全くない人を『無・邪気』というそうです。

黒いモヤのようなものが見えたり、見える人によっては色んな見え方をするようです。

また、明るく元気はつらつな人、ポジティブな人は邪気を跳ね返すそうです！

「なんだか最近の自分の事好きじゃないな…”(-“”-)”」

なんて感じたら、自分はいつでも物事をポジティブに受け止めているかチェックしましょう。

水で身体を洗い流したり、塩を使う方法もありますし、大声でわらったり、

ポジティブな友達と付き合うようにしたり、邪気払いの方法は色々ありますが、

やっぱり一番は、自分自身の心を高める努力をして、いつもポジティブでいようとすることだと思います。

そうやって、いつも頑張っているのに、なんか調子がでない。何かおかしい。

そんな時は、是非天光寺で瞑想を試してみませんか？

自分の内側から出てくる様々なものを見つめ直せば、心の奥底に押し隠してきた影の部分と向き合い、統合することができます。

肩の力を抜いて魂を癒し、「心の鎧」を一枚一枚脱ぎ、人生の生きる喜びを感じてください。

こんにちは！KRKスタジオです(*^▽^*)

本日は瞑想を実践する前に是非やっていただきたい集中力の高め方をお教えしたいと思います(^^)/

瞑想を実践する時は、静かな部屋で一人になり、ゆったりと座り、

深呼吸（肺まで深く息を吸い、頭を下げながら息を吐きます）を5回以上繰り返します。

次に軽く目を閉じて姿勢を正しながら、10分位同じ姿勢でいると鼓動の音が聞こえてくるので、耳を澄ましてください。

意識を研ぎ澄ましますと、肺と全身に血流を送り出していくのが分かるようになります。

次に全身の筋肉がリラックス（頭、両肩、内臓、手、足）するイメージをし、

筋肉の張りが足先から抜けていき、全身がリラックスし気のエネルギーが広がっていくのを感じてください。

意識層の奥深いところから響いてくる「高次の自分」に心と耳を澄ませ

「自分には何が必要か」「自分が何をしようとしているのか」を密教瞑想法により、

真我「大いなる目的」を悟ることができます。

瞑想にはストレス解消、「肉体・精神・感情」のバランス、精神力の強化、

心身の浄化、意識の変容、深い休息、超意識、その他。など諸々沢山の効果が期待されてます！

瞑想は家庭で出来るものなので外出を自粛している今こそ挑戦してみてください(^_-)-☆

＜KRKスタジオ＞

​営業日時：月火木金10:00～15:00　

住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL：042-631-6617　

MAIL：info@krkstudio.jp

こんにちは！

ＫＲＫスタジオです。

3月に入りましたが、コロナウィルスの襲来は先月にも増して勢いを増していますね。

お子さんは重篤化しないとの事ですが、20代女性でも重症化している方が複数いるとの事ですので決して中高年だけが要注意というわけではなさそうです。

おそらく発表されていない感染者は山ほどいるでしょう・・・

感染が発覚してしまえば、その人が行った場所、仕事先、すべて特定されニュースになり、休業へと追い込まれ、

感染がわかったらまるで罪を犯したかのように報道されてしまいます。

もう、誰もが油断はできません(;´Д｀)

エタノールや消毒アルコールは現在品切れで、ネット上では定価の10～15倍ほどの価格で売買されかなり貴重になってしまいました。

今それに代用できるものは96度のウォッカとも言われています。

ポーランドではお皿の消毒に96度のウォッカ「スピリタス」を使用するようですし消毒効果はあるようです。

しかし、今やスピリタスも品薄になっているそうです(・.・;)

天然のアロマオイルでも除菌はある程度期待できます。

政府の皆さんも国民のために一生懸命考えてくれているとは思いますが、皆さん各自で自分や家族の身を護るよう工夫していきたいところですね！

しかし、今日は良い天気でございます。

ニュースの深刻な状況などどこ吹く風というような雰囲気のぽかぽか天気。

八王子市はおだやかです♪

是非、レッスンはお気軽に～(*^▽^*)

こんにちは！

KRKスタジオです。

金曜のお昼、いかがお過ごしでしょうか？

八王子市は朝から良いお天気です。

KRKスタジオは京王八王子駅から徒歩2分

JR八王子駅からは徒歩7分ほどの距離に所在するスタジオです。

JRの八王子駅から京王八王子駅は一本道。

そしてコンビニもドラックストアも本屋さんも、

なんでもあります。

ATMも　あれこれと

ファミレスも　あれこれと

カフェもありますよっ(^_^)

好みのお店で軽くお茶してコンビニで飲み物を買ってKRKでレッスン

なんてことも

おすすめですっ(^^)/

ぜひお気軽にＫＲＫでレッスンを受けてみてくださいね。

五感セラピーやヒーリング、

リラクゼーション効果や精神強化が期待できます。

ご予約・お問合せはお気軽にどうぞ☆

こんにちは！KRKスタジオです(^_^)

日差しはポカポカですが風が強く気温が低いので寒いですね(>_<)

防寒対策しっかりしましょう。

そろそろ2月も終わりですね。今年は閏年ですがコロナのため

せっかくの週末も外出は出来そうにありませんね(T_T)

消毒アルコールやマスクが品薄で転売されてますが、これらの高額転売で本当に必要な人たちに品物が回らないのは、感染拡大に加担しているといっても過言ではないと思います…。

早く収束するのを願うばかりですね。

コロナ対策のデマがネット上でも沢山まわっていますが、

信ぴょう性を精査し正しい情報を取り捨て選択しましょうね。

ドラッグストアに行ってもハンドソープはたくさんあったので、手洗い・うがいを徹底して

栄養のある食事をとり、たっぷり寝ることで自分の免疫力を高めましょう。

＜KRKスタジオ＞

​営業日時：月火木金10:00～15:00　

住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL：042-631-6617　

MAIL：info@krkstudio.jp

こんにちは！KRKスタジオです。

今日の八王子は良いお天気ですが気温が低く肌寒いですね～

しかし花粉はしっかり飛んでおり…鼻も目もグズグズになっております…(T_T)

春の特徴と言えば三寒四温ですね。

3日寒い日が続いて4日暖かい日が続きまた繰り返されるという意味で、気温の変化が大きいこの時期は体調を崩しやすくなります。

また新年度へと変わる何かと忙しい時期でもありますので、リラックスする時間を設け、

体調がすぐれないときは、無理をせず体を休めましょう。

当スタジオのレッスン内容は全て室内でも出来るので季節を問わず楽しめます。

身体をリラックスさせたい方にはヒーリングがおすすめです！

当スタジオは完全予約制となっております。お気軽にお問合せ下さい。

＜KRKスタジオ＞

​営業日時：月火木金10:00～15:00　

住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL：042-631-6617　

MAIL：info@krkstudio.jp

こんにちは！KRKスタジオです(*^▽^*)

今週は比較的暖かく暖冬を感じますね。暦上はもう春ですが、アウターもそろそろ薄手に変えてもいいかもしれません( *´艸｀)

ですが、朝夜は冷え込むそうなので体調を崩さないよう体調管理に気を付けましょう！

最近パソコンやスマートフォンを長時間使用していることもあり、猫背の人が多くなっているように感じませんか？

猫背は、頭痛や肩こりなどの様々な不調を引き起こしてしまいます。

なんか体の調子が悪いと考える思う人は、猫背が影響しているかもしれません。

猫背は、数日間の姿勢の悪さが原因ではなく、だんだんと身体が記憶していってしまったものですので、一気に治そうとしても、また元に戻ってしまいます。

自分の身体の癖を把握し、歪みを改善させ、いい姿勢を身体に記憶させて、

日常生活の中でも、姿勢の崩れを意識しましょう(^^)/

＜KRKスタジオ＞​

営業日時：月火木金10:00～15:00　

住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL：042-631-6617　

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