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こんにちは!KRKスタジオです。   今日はヨガを行う前のほんのひと手間で、より効果の出るリンパマッサージを紹介したいと思います。 老廃物をろ過し、免疫機能を発揮するリンパマッサージは、ヨガの前にセルフケアとして行うと、身体の力みが取れてポーズも深まります! 皮膚の下の浅い部分のリンパを流すには、優しいタッチで肌に触れる全身マッサージが効 […]

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こんにちは!KRKスタジオです(*’ω’*) ここ数日気持ちの良い秋晴れが続いてますが9月なのにインフルエンザが もう流行しており、学級閉鎖した学校もあり今秋はとくに注意が必要ですね(>_<) さて、皆様色がもたらす効果をご存知ですか? 例えば 赤:エネルギー 橙:ポジティブ 黄:アピール 緑:バランス 青:抑制 紫:スピリチ […]

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こんにちは!KRKスタジオです(*^▽^*) 本日は禅ヨガを体験された方の感想を紹介いたします!   ヨガを初めて10年程が経ち、今習っているヨガは大分マスターしたので新たなジャンルのヨガに興味を持ち始めたところ、ヨガの原点とも言える禅ヨガを知りました。 新しい事を経験してみたいと思い、禅ヨガスタジオを調べたところ一番近いこちらのスタジオ […]

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こんにちは!KRKスタジオです(*^▽^*)   皆さま香りがもたらす効果ってご存知ですか? 美容そして健康の両面で大きな効果があります。 香りの刺激によって、集中力が高まったり、鎮静効果をもたらしたりします。 他にも月経痛が改善したり、副交感神経の高まりによって動脈機能が改善したりなど、多くの身体への効果が報告されています。   しかし […]

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おはようございます! KRKスタジオです。 朝から雨がしとしと降っておりますが・・ 本日は三連休最終日です。 (でも来週も三連休ですよっ☆) 昨日・おとといは各地でさまざまなお祭りが開催されておりました。 皆さま楽しい時間を過ごされましたでしょうか(^^♪ 今日は「敬老の日」ですね。 おじいちゃん、おばあちゃんが元気である方は是非会いに行 […]

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こんにちは! KRKスタジオです。 皆さま、毎日忙しく過ごされているのではないでしょうか?? 自分の時間を作る事が難しい立場にある皆さんは、 とくに疲れが溜まり 体が凝り固まっています。 一週間に一回でも、10日に一回でも、ヨガレッスンを受ける時間があると本当に違ってきますよね。 身体が元気になれば心が元気になって、 心が元気になればゆと […]

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こんにちは!KRKスタジオです。 台風の影響で停電が続いてる県もあるとのことで、 昨日も今日も気温が高く暑いのに、エアコンが使えず熱中症が心配です。 早い復旧をお祈りしています。 まだまだ残暑が厳しいですが、夏はシャワーばかりが多かった方も これからの季節は湯船に浸かりたくなってきませんか? 疲れやストレスが溜まっていると感じる時にこそ、 […]

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こんにちは!KRKスタジオです(^^ゞ 皆さん台風の被害は大丈夫でしたでしょうか? 八王子は深夜にかけてピークでした。 私も夜中は頻繁に目が覚めてしまいました(*_*) 9月も一週目を終え涼しい日もちらほらとありますね。 このぐらいの季節って体温調節が難しいですよね。 寒いのかなと思ってたら暑くなってきたり 暑いのかなと思っていたらまた寒 […]

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こんにちは!KRKスタジオです。 最近は涼しい気温で過ごしやすいですが、明日からはまた30度越えが予想されてますね(・.・😉 気温の差で不調が起こりやすくなりますので、ヨガでリフレッシュも兼ねて 季節の変わり目に負けない身体づくりをしませんか(^^♪?   身体をほぐし、体幹を鍛え、その他にもリラックス効果などがあるので ストレスの多い現 […]

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9/1は防災の日

こんにちは!KRKスタジオです(^^♪ 先日9/1は防災の日でしたね。 皆さんのご家庭では、もしもの時に備えての防災グッズの準備、 点検、避難場所の確認などはお済でしょうか? 完璧!という方は少ないのではないかと思います。 秋は台風はもちろん、大雨、洪水、ゲリラ豪雨などの自然災害が発生しやすい季節にもなっています。   我が家で […]

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