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こんにちは。KRKスタジオです。 本日は瞑想の一般的な姿勢についてお話したいと思います。 瞑想中は脳内麻薬物質が出て気持ち良くなっているので、不自然な姿勢で体に負担をかけても、あまり痛みが感じられません。しかし同じ姿勢で長時間瞑想すると、骨や筋肉に負担がかかり、後からひどく痛むことがあります。 体を痛めない最もふさわしい座り方は「座禅」で […]

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おはようございます。 今日も梅雨らしい、なんだかどよ~んとした天気ですねぇ この時期は気持ちもうつうつしやすいので、朝の目覚めが大事ですね。 今日は、朝、スッキリ目覚めるヨガのポーズをご紹介します。 目が覚めたら、仰向けの山のポーズをしましょう。 布団の中でおへそを軸にして上下に大きく伸びます。 3回くらい行ったら、ひざを抱えてチャイルド […]

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こんにちは!KRKスタジオです 今月も残り僅かとなり来月はいよいよ7月ですが 7月といえば…夏の甲子園の予選大会ですね~~!!甲子園もアツいですが予選大会も燃えますね(^^)/地元の高校は今年はどこが甲子園出場になるのかドキドキしながら見守ろうと思います!! 予選大会や甲子園を見に行かれる方もいらっしゃるのでしょうか?私は暑さに弱くTVの […]

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こんにちは!KRKスタジオです(^^♪一日中雨だった昨日とは打って変わって今日は朝から気持ちの良い快晴です 本日は妊婦さんでも出来るポーズの1つウッティタ・トリコーナアサナ(三角のポーズ)を紹介します(^^)/サンスクリット語でウッティタは「伸びている」、トゥリは「3」、コーナは「角」という意味で、このポーズは、「三角形に全身を伸ばす」動 […]

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こんにちは。 KRKスタジオです。 本日は朝から雨ですね。 梅雨らしい一日の始まりです。 さて、先週金曜日は「国際ヨガデー」でしたが、 皆さまヨガをされましたか?? 当スタジオにも飛び込みで体験に来られる方もいらっしゃったり 落ち着いた雰囲気ながらも賑わった一日となりました。 本日はヨガの先生よりお聞きした「第3チャクラ」のお話。 チャク […]

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おはようございます。KRKスタジオです。本日は少し湿気のある気候ですね。「お部屋の乱れは心の乱れ」と言われますが、日々やる事や心配事に追われていると、どうしても自分を失いがちです。KRKスタジオのレッスンの良いところは、自分ひとりの世界に集中できるところです。なかなか他のスタジオ様では、隣の人や、前の人、周りの人の「気」のようなものを感じ […]

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こんにちは!KRKスタジオです朝9時でも日差しがジリジリと熱く梅雨もあけてないのにもう夏を間近に感じますね(・.・;) これからの時期は冷房のきいた部屋にいる事が多くなり外との寒暖差で体がだるく不調を感じる事も多くあると思います。 冷たい飲み物を取りすぎると内臓の冷えを招き、冷えた体は代謝を下げ、血流が滞り「冷え性」や「体の不調」に繋がり […]

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こんにちは!KRKスタジオです 八王子は今週は雨予報が少なく嬉しいです(*^_^*) 昨日は父の日でしたね! 私の父はお酒も飲まずこれといった嗜好が無いので 父の日のプレゼントに毎年悩みます(T_T) 母の日のプレゼントはすんなり決まるのに 父の日のプレゼントは悩む方結構いらっしゃるんじゃないでしょうか? そんな時はヨガ体験のプレゼントな […]

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癒しタイム♪

おはようございます! KRKスタジオです。 本日は梅雨の合間の晴れ間です。 お洗濯日和ですね(^^)/ KRKスタジオの窓から見える木がゆらゆら揺れて 緑が美しく絵になります。 大きな窓から光を浴びて 精神統一に禅ヨガをしてみませんか?? 今、お体が不自由な方、ご年配の方でも ゆっくり挑戦していただけます。 新しい趣味を見つけて生活に取り […]

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こんにちは。KRKスタジオです 当スタジオは最寄り駅から徒歩2分とアクセスも抜群です 本日はKRKスタジオまでの道順を細かく説明いたします(^^)/   京王八王子駅からの道順 中央改札を出て地上へ上がってください。右斜め前方に交差点がありますので、ミスタードーナツ、ローソンの方へ横断歩道を渡ります。ローソンを左手にして100メ […]

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