【八王子のヨガ教室】運を動かすと書いて運動!

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こんにちは!KRKスタジオです(*^^*)

台風が過ぎすっかり秋になりましたね。

朝晩は冷えるので寝冷えしないように気を付けましょう。

 

今週は天気がぐずついているので気分があまり晴れない人も多いのでは?

 

そんなときは体を動かしてみましょう!

 

季節の変わり目は「朝起きられない」「朝からの頭痛」

「身体がだるくてやる気がしない」・・・など、体調の変化に驚く毎日です。

 

しかしそんな時こそ明るい光を浴びながら、適度に身体を動かすことにより、

脳も活性化して前向きな気持ちになります(^^)/

そして、新鮮な空気を吸い込むことで、気持ちもリセットできます。

 

日頃運動不足な人がいきなり運動を始めようと思うのは難しいことかもしれません。

しかし、日常生活の中で出来ることも多くあります!

いつもより歩幅を大きく早足で歩いてみたり、

エスカレーターを使わず階段を登ってみたり・・・

家事の時も少し意識して、全身を使って掃除をするなど「ながら運動」もかなりの運動量になります。

 

運を動かすと書いて「運動」です!

なんだかやる気が出てきませんか( *´艸`)

 

難しいことをせず、自分なりにできる運動で、

季節の変わり目に耐えられる身体づくりを心がけましょう!

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​

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