身体を動かそう!

キンモクセイの香りが漂うこの季節・・今日は久しぶりの秋晴れで気持ちがいいですね!猛暑も過ぎ、寒くなる前の一番過ごしやすいこの時期に・・・皆さん体を動かしてみませんか?季節の変わり目から起こる体調の変化により、「朝起きられない」「朝からの頭痛」「身体がだるくてやる気がしない」・・・など、皆さんも思い当たるのではないでしょうか。しかしそんな時こそ明るい光を浴びながら、適度に身体を動かすことにより、脳も活性化し、不思議と前向きな気持ちになります。そして、新鮮な空気を吸い込むことで、気持ちもリセットできますよ。日頃運動不足な人が、いきなり運動を始めようと思うのも難しいことかもしれません。しかし、日常生活の中で身体をよく身体を動かすことも立派な運動です。いつもより歩幅を大きく早足で歩いてみたり、エスカレーターを使わず階段を登るとか、家事の時も少し意識して、全身を使って掃除をするなどの「ながら運動」も実はかなりの運動量になります。運を動かすと書いて「運動」です!なんか素敵な言葉でやる気が出てきませんか?難しいことをせず、自分なりにできる運動で、季節の変わり目に耐えられる、身体づくりを心がけましょう

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