【八王子のヨガ教室】体を温めることの大切さ

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こんにちは!KRKスタジオです(*’ω’*)

本日は暖かく過ごしやすいですね~♪

しかし最近はグッと気温が低くなる日もありますね。

 

例年シャワーで済ましていた所を今年は湯船に浸かるようにしています!

今までは寒くなると体が強張り頭痛や肩こりが絶えず、寝る時も足先が冷えて

なかなか寝付けなかったんですが、じっくりと浸かることによって

血行を上げて身体を芯から温めるようになって、これらの症状がだいぶ軽減され、

今年の冬は好調に過ごせています(*^^)v

 

ただし、長時間の入浴は身体にも心臓にも負担をかけるので、

湯船に浸かる時間は20分以内がベストらしいです(^^)/

疲れやストレスが溜まっていると感じる時にこそ、ゆっくりと湯船に浸かりましょう!

入浴剤の素敵な香りで交感神経を抑制すると、よりリラックスすることも出来ます♪

効果的な入浴で、日々のストレスを解消し、

心と体をリフレッシュすることで、毎日を元気に過ごしましょう(*^^*)

 

 

KRKスタジオでは体験レッスンを設けております。

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是非、ダウンロードしてくださいね(*’ω’*)

 

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