密教ヨガ

密教ヨガ(禅ヨガ)
について

密教ヨガ(禅ヨガ)について
密教ヨガ(禅ヨガ)について

禅ヨガレッスン講座

※自身の健康のために行うレッスン講座で精神や肉体の能力を高めます。
生活にヨガを取り入れて、健康的にやせられ、カラダが柔らかく、みずみずしくなり、心も清らかになります。
ヨガとは、元々は瞑想によって心を無にすることを目指し、また、古代ヨガはポーズと呼吸法に加え、お経(マントラ)を唱えました。
現在では、真言密教で行う阿字観瞑想・密教座禅があります。

実践科目

ヨガのポーズ、古代ヨガのポーズ、複式呼吸、発声法、真言、印の伝授(護身法)、阿字観瞑想、邪気払い、その他

禅ヨガの効果

自分の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視します。そのため、精神的なストレスの緩和や、うつ病にも効果があるといわれています。
呼吸とともに体を動かすことで、運動不足解消、ダイエット目的の方にも最適です。

禅ヨガ指導者養成講座

禅ヨガ指導者養成講座
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ヨガを深く学びたい、そんな皆様へ

ヨガを深く学びたい、
そんな皆様へ

一歩先の自分を作るためのブログラムを提供しています。
<自分らしく、自分のペースでヨガインストラクターになるための養成講座>
■ヨガインストラクターとしてのプロ意識
お客様が危険なポーズをとっている場合には素早く気づき、安全なポーズへ誘導します。レッスンを通して、お客様との心のつながりを大切にする仕事です。
■本当に必要とされるヨガ知識を提供
ヨガはポーズや呼吸法があり、また瞑想法などがあります。日常生活の活かし方や身体を痛めないための骨格や筋肉に関する知識をバランスよく得ることが必要となります。また、ヨガが目指す「心身ともに健康な生活」を人々に伝えていく技術を習得します。ヨガインストラクターの資格は、様々な協会、流派などでコースが開講されており、現時点では国家資格ではないので、それぞれが発行するディプロマ(修了証)が資格とされています。世界的に有名な資格やスタジオ独自の資格など実に様々です。
■実践科目
ポーズ、歴史、哲学、古典の新体観、浄化法、解剖部、各種呼吸法

ヨガレッスン内容

レッスン名 強度 内容
禅ヨガ ★☆☆ 密教の護身法で印を結び、結界を作り、ヨガにより身体を癒します。
朝ヨガ ★☆☆ 仕事に行く前、仕事をする前に身体を動かし、1日を気持ちよく過ごせるレッスンです。
優しいヨガ ★☆☆ 初めてヨガをする方、ヨガを知りたい方におすすめです。呼吸をコントロール(腹式呼吸)し、真言を唱えながら、内側の自分に気づくヨガです。
ハタヨガ ★★☆ 基礎のアーサナ(ポーズ)をレッスンします。補助道具の安全な使い方と効果的な使い方を身につけます。ハタヨガにバリエーションを加えながら、フローに則ってポーズの練習を行います。
アロマヨガ ★☆☆ 当スタジオで用意したアロマを焚いて身体を温め、ゆったりとリラックスさせていきます。アロマを使いながら心身に溶け込んでいく感覚を味わってください。
骨盤ヨガ ★★☆ 心身のバランスを取り戻し、骨盤の代謝を上げ、ほぐしていきます。
陰ヨガ ★★☆ 身体の奥深い部分の組織に呼吸とともに、ゆっくりと時間をかけて刺激を加えて調整します。身体全身をリラックスさせながら、リンパが集中する関節を中心にほぐした後、呼吸とともに毒素を排出するアーサナ・ポーズを行っていきます。
パワーヨガ ★★☆ 脚、腰、腹部を強化し、身体を大きく動かす立ちポーズで全身の癒しと調和をはかります。

お問い合わせ

レッスンに関するご質問や出張ヨガ教室などのお問い合わせは、
電話かお問い合わせフォームより受け付けております。

TEL 042-631-6617

                   

【受付時間】10:00~21:00
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