【八王子のヨガ教室】朝の目覚めをスッキリさせる朝ヨガ

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おはようございます。 今日も梅雨らしい、なんだかどよ~んとした天気ですねぇ この時期は気持ちもうつうつしやすいので、朝の目覚めが大事ですね。 今日は、朝、スッキリ目覚めるヨガのポーズをご紹介します。 目が覚めたら、仰向けの山のポーズをしましょう。 布団の中でおへそを軸にして上下に大きく伸びます。 3回くらい行ったら、ひざを抱えてチャイルドポーズ。 頭から肩を引き上げて5呼吸。 ここまででもスッキリしてきます。 立ち上がって両手を天井の方へ伸ばして手を合わせ、 後ろに反ります。 少しずつをアクティブにしていくことで、こわばりや緊張がほぐされて ヤル気アップにつながります。 是非、朝ヨガをして、梅雨を乗り越えましょう 事前にお電話でのご予約をお願い致します。

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