KRKSTUDIO BLOG · 06日 8月 2018
皆さんは個性についてどう思いますか?私は個性的な人はとても素晴らしいと思います。 ですが…今この世の中で生活していくにあたり、その個性を消している人も多いのではないでしょうか? 日本人は他の国の人と比べて、他の人の目を気にし過ぎて、あまり自分の個性を出す人がいないように思います。他の人と同じ考えなら安心…と無理にあわせてしまうのでしょうか?自分と同じ人間は1人たりともいないので、たとえすごく似た性格の人がいたとしても、全く同じなんて人はいないのです。個性的な人=自己中心的なワガママな人と思われがちですが、決してそうではなく、個性的な人=芯があってブレない強さを持つ人だと私は思います。強い個性を持つ人は、自分の欲求や意志をあまりにも率直に示すために、多くの批判をうけることもあるかもしれません。しかし他の誰かがどう思おうと心配する必要はないのです。自分の心の中で感じること全てを表現できる人こそが個性的な人だと思います。我慢していたら個性は出ません。素直になれば必然と個性は出ます。ためらわずに、自分らしい存在感を出してみませんか?我慢しないであなたらしく! 人生楽しまないと意味がない!ですよ
KRKSTUDIO BLOG · 03日 8月 2018
今年の夏は全国で約2000人もの人が熱中症で救急搬送され、20名以上の死者を出す猛暑地獄となっています。我流の暑さ対策で乗り切れるほど、今年の夏は甘くないのです!水分や塩分の補給といった熱中症対策を呼び掛けていますが、水分補給のつもりで飲んでいる飲料の種類によっては、利尿作用のせいで排出量が摂取量を上回り、逆に体内の水分不足を招く可能性があるとのことです。主にカフェインを含む、緑茶やコーヒーがそれにあたります。そしてこれと同様に、アルコールも全般的に利尿作用があります。この季節、仕事終わりの楽しみにビールをガブガブ飲んでしまいがちですが、水分補給どころか脱水症状にもなりかねませんのでご注意くださいね。そして、一気に大量の水分をとると、尿として出る排出量が上回ってしまうため〝がぶ飲み”は厳禁ですよ!8月は始まったばかりです。まだまだ暑い日が続きますので、皆さん皆さん今まで以上に自分を気遣い、体調を崩すことのないようお気をつけください。 KRKスタジオでは無料体験レッスン受付しております。 TEL:042-631-6617 MAIL:info@krkstudio.jp
KRKSTUDIO BLOG · 02日 8月 2018
私たちは日々、多くの人に助けられながら生きています。人はひとりでは生きていけない弱い生き物なので、助け合い、寄り添いながら生きています。だからこそ、大切なのは感謝の心を失わないこと・・・「ありがとう」という気持ちを忘れないことだと思います。しかし、悲しいことに人は慣れてしまう生き物なのです。はじめは感謝していたことも、次第に鈍感になってきます。 「やってもらって当然」そんなふうに考えてしまうようになります。 身近なものほど「当たり前」になりやすく、つい感謝の心を忘れてしまいます。そして感謝の気持ちがあったとしても、一緒にいる時間が長ければ長いほど、「今さら…」「恥ずかしい」などで口に出して言わなくなってしまいますよね。でも、思っているだけでは伝わらないこともあります。「ありがとう」と感謝の気持ちを言葉にして伝えてみましょう!言われた相手も、言った本人もとてもホッコリとしたあたたかい気持ちになるはずです。当たり前になりすぎて、そこにある幸せに気付かないなんてことにならないように、どんな時でも感謝の心を忘れないでいましょう。いまなら入会金3,500円→​​​無料キャンペーン中​​​です!
KRKSTUDIO BLOG · 31日 7月 2018
皆さんきっとご存知の、「笑う門には福来る」という有名なことわざですが・・・これは脳科学的にいうと本当のことなんだそうです!どういうことかというと、人は笑顔になるとドーパミンが活性化します。ドーパミンは、脳の「快楽」に関係した神経伝達物質なので、楽しくなくても笑顔をつくれば、幸せ物質が脳に出るんだそうです。つまり、「楽しいから笑顔になる」ではなく、「笑顔を作ると楽しくなる」という逆効果が、人間の脳にはあるということだそうです。さらに笑顔でいると、楽しいものを見いだす能力も高まるのだそうです!そして極めつけは、「笑顔は感染する」という事実です。それにやっぱり、笑顔が素敵な方ってなんかいいですよね?優しそうに見えますし、きっと幸せなんだろーな!って思いますよね。そう思うと、親しくなりたいと思って人が集まる・・・そこでまた笑顔が増える!とても素敵な連鎖ですね。きっとあなたの笑顔で周りの人を元気にしたり、幸せな気持ちにさせることも出来ます。自分も幸せになりたいと思うなら、まずは笑顔を意識しましょう!きっとなんだか楽しくなってきますよ。 042-631-6617 info@krkstudio.jp
KRKSTUDIO BLOG · 29日 7月 2018
すこし気温が下がり過ごしやすい日々が続いていましたが、台風12号が通過しまた厳しい暑さになりそうですね。このように気温差が激しく今のような時期には夏風邪にかかりやすくなります。きちんと食事と睡眠を取ること、そして適度な運動をすることが夏風邪予防になります。外での運動は熱中症の危険も高く、なるべく避けるようにとニュース等でも言われていますね。そんな今、ヨガがとてもオススメです!みなさまの体調などに合わせてレッスンを行いますので、適切で良質な運動をすることができます。またKRKスタジオは駅チカなので雨でも猛暑でも移動がすぐできるので楽チンです♪ただいま無料体験レッスンを受付中です!また今なら入会金3,500円→無料です。ぜひこの機会にヨガにチャレンジしてみませんか?☺お電話またはメールにてお問い合わせの上、お越しください。TEL:042-631-6617、MAIL:info@krkstudio.jp
KRKSTUDIO BLOG · 27日 7月 2018
現代社会において、ストレスを感じないという方はいないと言っても過言ではないのでしょうか?仕事に加えて、職場や私生活における人間関係・・・要因はたくさんあると思います。少しでも和らげる方法を調べていたら、素敵な方法を見つけました。手早く簡単に出来ます!皆さんも是非、騙されたつもりで実践してみて下さい! ・柑橘系の香りをかぐ グレープフルーツ・オレンジ・レモン・ライムなど、柑橘系の香りは不安を和らげるという研究結果が出ています。 ・ガムを噛む ストレスが溜まっていると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。しかしガムを噛むことによって、コルチゾールのレベルが下がるのでストレスも減るそうです。 ・植物を置く 『植物はマイナス気分の改善を促す』という研究結果もあるようで、小さな観葉植物をデスクに置くだけでも、ストレスを軽減することが出来て調子を整えてくれるそうです。 ・眉と眉の間をマッサージ 体内で塞がれてしまっているエネルギーを解放してくれるようです。 緊張を和らげるためのポイントは、眉と眉の間を30秒~1分間指で押したり、小さな円を描くようにマッサージしてあげると効果が出るようです。
KRKSTUDIO BLOG · 26日 7月 2018
皆さんは、一日一善という言葉をご存知ですか?文字通り、一日一回良いことをしようということですが...『一日一善』でもこれがなかなか難しい事なんですよね。忙しかったり自分にゆとりがないと、他のことまで気が回りませんよね。忙しくて、ゆとりがないと頭の中は自分のとこでいっぱいになっていると思います。しかし、忙しい人ほど、一日一善を心掛けるだけで、自然とゆとりがでてくるそうです。カリカリ、イライラしていた心が、何か一つ良いことをしたことによって、気持ちがスーッと安らぎに変わるそうですよ。例えば…お年寄りに席を譲るとか、ちょっとした出来ることを、一日一回やってみて下さい。 きっと、パンパンになっていた頭の中がや心の中に余裕が出てくると思います。一人一人が意識することで、それが周りにも伝わるはずです。そしてその行いは、いつか必ず自分に跳ね返ってくると思います。自分だけでなく、みんながHAPPYになれればいいなー!と願い、一日一善を心掛けた生活をしてみてください。そして、少しでもゆとりが出来たら、KRKスタジオで自分時間を過ごしてみてはいかかでしょうか? きっと有意義な時間が過ごせると思います。  
KRKSTUDIO BLOG · 24日 7月 2018
皆さんは、暑さで食欲が落ちたり、バテ気味になったりしていませんか?食欲がないからといって食事を抜いたり、食べる量を極端に減らすのは絶対に駄目です!体力や抵抗力が回復せず、さらに体調を崩すことにもなってしまいます。夏のからだを元気にするのは、実はからだを冷やさない食事だそうです。暑い時は涼を求めて、つい冷たいものばかり食べたくなりますが、それではからだを冷やし胃腸の働きを弱めてしまいます。出来れば、野菜たっぷりのスープや、みそ汁などを食事の最初に食べるようにすると良いみたいです。食事を抜いたり、一回の食事量を少なくしてしまうこともよくないようで、食べて消化する行為でエネルギーを作り出しからだを温めています。そのため食事量が減ると、夏でも血行が悪くなり、からだが冷えやすくなってしまいます。特に体温が低い方は絶対に朝食は抜かないようにしてくださいね。 3食の食事の中で、朝食は最も大きな熱を生み出します。体温を上げ代謝をよくすることで、疲れにくいからだを作りましょう!そこで、もっと代謝をUPするために、KRKスタジオで禅ヨガはいかがでしょうか? 無料体験レッスン受付中です!
KRKSTUDIO BLOG · 23日 7月 2018
それにしても 暑い!!ですね。 今日7/23は埼玉・熊谷で41.1℃を記録。国内最高気温を更新したそうです。 毎日のように熱中症で搬送されたニュースを聞きますから、本当に気をつけたいですね。 夏は、外は暑く室内は冷えるので体温調節が難しく、自律神経が乱れがちです 自律神経は無意識の内に働き、血圧や心拍数、発汗などをコントロールしています。 けれど急激な寒暖を体が感じることで、自律神経のコントロールが効かなくなるそうです 自律神経のバランスが崩れると、様々な心身の不調が現れます。 病院で検査したのに原因がわからない、全身のさまざまな不調が気になる、 というときは自律神経のバランスが崩れている可能性がありますよ。 ヨガの何が、自律神経のバランスを整えるのでしょうか? それは主に呼吸です。 ヨガによって、無意識の呼吸を意識的に深くゆっくりと行えば、 交感神経と副交感神経のバランスが整い、心身ともにリラックスすることが可能になります。 ぜひ日常にヨガを取り入れて、ストレスフリーな生活を送りましょう 今なら体験レッスンを無料でご提供中です。
KRKSTUDIO BLOG · 20日 7月 2018
こんにちは!KRKスタジオです。 ここ連日、熱中症で亡くなられたなどの悲しい報道ばかりで、本当に心が痛みますね。異常気象など、平年から大きくかけ離れた天候により社会的に大きな影響はいつまで続くのでしょうか・・・。熱中症を予防するためには、高温多湿な環境に対応できる身体づくりが大切です。日常的に適度な運動を行い、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。ニュースでもあるように、睡眠中でも熱中症になる可能性もあります。室内にいたとしても、その空間の温度や湿度の状況を知ることがとても大事です。「今の自分のいる環境がどのような状態なのか?」を知ることが、熱中症予防の大切なポイントです。また、熱中症の発生には体調が大きく影響します。自分のいる環境を知ることとあわせて、自分の身体を知り、体調に敏感になりましょう。そこで…KRKスタジオで禅ヨガはいかがでしょうか?自分の身体を知りながらヨガをすることで、少しでも熱中症に負けない体づくりができるのではないかと思います。まずは無料体験レッスンにお越しください! TEL:​042-631-6617​ MAIL:​info@krkstudio.jp​

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